Curhat

Home » All post

Ayo… Latihan Bersyukur

Pada posting sebelumnya aku sudah membahas tentang rahasia orang-orang sukses itu adalah bersyukur. Sekarang aku mau membahas tentang bagaimana caranya melakukan latihan bersyukur. Tapi sebelumnya aku akan jelaskan kenapa orang-orang tidak mendapatkan hasil yang memuaskan dari latihan bersyukur yang mereka lakukan?. Jawabannya karena biasanya mereka tidak memberikan perhatian yang penuh terhadap apa-apa yang mereka syukuri. Padahal jika Anda berikan daya dan emosi yang kuat, maka akan Anda dapatkan hasilnya dengan intensitas yang sama.

Jika Anda hanya sedikit bersyukur, maka Anda akan mendapat hasil yang sedikit pula. Dan jika Anda bersyukur dengan sepenuhnya maka Anda akan menyaksikan betapa banyak keajaiban yang datang menghampiri hidup Anda. Satu hal yang menakjubkan adalah bahwa dari tindakan bersyukur ini tidak memerlukan waktu yang lama untuk mendapatkan hasilnya. Jika Anda bisa mencurahkan rasa syukur yang kuat mengalir dalam satu hari Anda, perasaan syukur yang sungguh-sungguh terhadap setiap orang dan terhadap apapun dalam hidup Anda, hasilnya, hari Anda itu akan merubah seluruh kehidupan Anda. Bahkan Anda tidak akan percaya bahwa semua hal-hal yang menakjubkan akan segera tertarik ke kehidupan diri Anda.

Bagaimana caranya?. Sederhana saja, bahwa untuk memulai latihan bersyukur itu adalah dengan hanya mencoba satu hari saja!. Ya, hanya satu hari saja. Saat Anda bangun pada pagi hari, berjanjilah pada diri Anda sendiri bahwa Anda akan merasakan bersyukur yang sangat dalam terhadap semua anugerah nikmat, rezeki dalam hidup Anda. Mulailah dengan memikirkan hal-hal yang sudah jelas seperti: nikmat kesempatan hidup Anda, nikmat kelengkapan dan kesempurnaan anggota tubuh dan semua indera Anda, nikmat air, udara, makanan, nikmat hidayah iman Anda, nikmat pikiran yang dahsyat, nikmat Ilmu, keluarga Anda, kawan-kawan Anda, sekolah, pekerjaan, kendaraan, rumah, dll. Anda tidak hanya sekedar ”memikirkan” hal-hal tersebut, tetapi Anda harus fokus dengan perhatian yang penuh dan perkuat dengan perasaan syukur yang dalam dan penghargaan yang tinggi bahwa semua itu ada dalam kehidupan Anda.

Sambil Anda melewati hari Anda, buat saat-saat tertentu untuk memanjatkan rasa syukur kepada Alloh SWT. terhadap apa yang Anda lihat, sentuh atau yang Anda alami. Sebenarnya saat setelah kita sholat adalah waktu-waktu yang sangat baik. Ucapkan terima kasih kepada Alloh SWT yang telah memberikan kaki yang dengan kedua kita bisa melangkah ke tempat yang kita mau, berterima kasihlah karena Alloh telah memberikan paru-paru dan udara yang segar sehingga Anda bisa bernafas dengan lega. Berterima kasihlah juga untuk makanan dan dunia yang indah di sekeliling Anda, juga untuk orang-orang yang Anda temui, pengalaman yang Anda dapatkan ---- bersyukurlah untuk apapun.......

Bisakah Anda melihat bahwa banyak cara untuk mengaplikasikan teknik ini, termasuk pada situasi keuangan Anda?. Bersyukurlah pada setiap rupiah yang Anda terima, pada setiap rupiah yang Anda keluarkan dan kepada apapun yang berhubungan dengan keberlimpahan. Sekali Anda mencoba melakukan teknik ini dengan ikhlas, Anda mungkin akan menjadikan sebagai kebiasaan sehari-hari Anda karena Anda merasakan hasilnya yang cepat dan dahsyat. Kuncinya adalah merasakan dengan sungguh-sungguh perasaan syukur, tidak hanya sekedar memikirkan. Anda boleh mencoba beberapa kali latihan agar sepenuhnya bisa menguasai teknik ini, kemudian sekali Anda menguasainya, hal ini akan mengubah kehidupan Anda. Semoga, amiin.

Technorati Profile

Rahasia Orang-orang Sukses

Sudah puluhan buku yang ditulis para motivator yang telah saya baca. Ada bermacam-macam formula yang mereka sampaikan dan dikemas dalam bermacam-macam judul pula, misalnya ”5 Hukum Sukses”, ”Hukum tarik-menarik”, “7 trik Goals Setting”, “Membangun Mindset Kekayaan dan Kemakmuran”, “17 Cara menarik Keberlimpahan”, “Tips Motivasi”, “Membangun Mind Set Sukses”, “Train Your Brain”,”The Secrets”, dlsb. Ada satu hal yang mereka sampaikan dan itu bisa kita jumpai hampir di setiap buku tersebut tentang kedahsyatannya. Kata mereka ada satu hal yang harus menjadi bagian dari hidup seseorang kalau hidupnya ingin sukses. Satu hal yang mempunyai kekuatan dahsyat itu, apa?. Jawabannya adalah SYUKUR.

Tetapi sebenarnya bagi seorang muslim kata-kata syukur sudah bukan istilah yang asing lagi, bahkan sebagian besar orang muslim mengetahui firman Alloh SWT. dalam Q.S Ibrahim:7 , ”Sesungguhnya jika kamu bersyukur, pasti Kami akan menambah (nikmat) kepadamu, dan jika kamu mengingkari (nikmat-Ku), maka sesungguhnya azab-Ku sangat pedih”.

Lalu apa masalahnya bahwa sampai saat ini masih banyak orang mengeluhkan betapa hidup ini serba kekurangan dan kecukupan tidak kunjung datang. Apakah karena bersyukur itu sangat sulit mereka lakukan?. TIDAK. Tetapi sebenarnya seringkali dari mereka menunda-nunda untuk bersyukur. MENGAPA?.

Pertama, mereka menetapkan syarat-syarat kapan menurut mereka sebaiknya bersyukur. Ada yang bilang, nanti kalo sudah punya pekerjaan, yang sudah punya pekerjaan bilang nanti kalo sudah terbeli rumah, ada yang bilang lagi, nanti kalo sudah punya mobil, atau nanti kalo sudah pergi haji, dan sejumlah nanti-nanti yang lainnya. Atau juga ada yang mengatakan, ” biaya hidup saya, idealnya 5 juta rupiah per bulan sedangkan penghasilan saya baru 2 juta rupiah per bulan. Saya sih sudah bersyukur, tapi saya kan ingin menyekolahkan anak sampai ke perguruan tinggi dan dengan gaji saya sekarang tidak cukup”. Perhatikan betapa orang-orang sering menunda-nunda bersyukur, dan jika kita perhatikan lagi yang terakhir, seolah-olah dia sudah bersyukur, padahal dengan adanya kata ”tapi” dia sebenarnya belum bersyukur, karena masih menyiratkan kekhawatiran kalo-kalo dia tidak bisa meyekolahkan anaknya ke sekolah yang dia inginkan.

Kedua, ialah mereka terlalu fokus pada apa yang kurang atau apa yang mereka belum capai dan melupakan apa-apa yang telah mereka dapatkan sampai saat ini. Ya, dengan melupakan apa yang telah mereka dapatkan, mereka sering kali dihinggapi kekhawatiran. Mereka inilah yang tidak akan pernah merasa bahagia dalam hidup yang mereka jalani.

Ketiga, mereka tidak mengetahui bahwa dengan doa yang selalu mereka panjatkan yaitu, ”Ya Alloh berilah saya kebahagiaan di dunia dan kebahagiaan di Akhirat” sebenarnya yang menjadi prioritas utama adalah untuk mendapatkan ”kebahagiaan”. Tetapi mereka keliru mencari kebahagiaan dengan mengejar ”sesuatu” yang sifatnya materi. Orang yang menganggur mengira dengan mendapatkan pekerjaan mereka bisa bahagia, yang lainnya kalo bisa terbeli rumah mereka bisa bahagia atau akan bahagia jika punya istri yang cantik dsb. Tapi percayalah, sebenarnya justru kebahagiaan itulah yang bisa dengan cepat mendapatkan apa yang diinginkan.

Merasa bahagia itu adalah "state of mind". Jadi bahagia adalah sebuah pilihan seperti halnya kita merasa sedih, itu pun pilihan kita. Dan untuk merasa bahagia tidak perlu ”sesuatu” di luar diri kita. Untuk bahagia, kita hanya perlu BERSYUKUR.

Inilah pendapat mereka para motivator tentang syukur:

Sarah Breathnach dalam bukunya Simple Abundance Journal of Gratitude mengatakan bahwa apapun yang anda cari – ketenangan pikiran, kemakmuran / kekayaan, kesehatan, cinta – semuanya bisa anda dapatkan hanya jika anda bersedia menerimanya dengan hati yang terbuka dan dipenuhi rasa syukur.

Wattles says:

“You cannot exercise much power without gratitude because it is gratitude that keeps you connected with power. The creative power within us makes us into the image of that to which we give our attention. The grateful mind is constantly fixed upon the best, therefore it will receive the best.”

Happiness is a state of mind.

No matter what you do, there will always be issues and events that threaten to detract from your satisfaction and happiness. However, how this affects you is your choice.

The results of this amazing study suggested that the exercise of daily gratitude resulted in higher levels of alertness, enthusiasm, determination, optimism and energy. So let it really sink-in ...

• A Grateful Heart Cannot be Cynical.

• Gratitude is Fundamental to Maintaining an Optimistic Outlook.

• The Exercise of Thankfulness activates the Law of Attraction.

By giving thanks, it also keeps your thoughts centered on exactly what is important to you. And, being grateful also means you must spend a few quiet moments each day coming into harmony with the Universe and how the Laws of Abundance and Attraction are always there for your asking and use.

Gratitude can transform any aspect of your life, and most especially your thoughts. When you feel grateful for the good things in your life, you are obviously focusing more on them. This not only helps you to feel more positive on a regular basis, it also helps you to worry less about the negative stuff, lack, and struggle.

You feel happier overall, and everything in your life tends to run more smoothly. You feel optimistic, blessed, and grateful for the opportunity to mold your life into a work of art Consequently, it becomes one!

Tip #75 – Be grateful.

Use gratitude to turn your whole attitude around and call in greater motivation. Start or end your day by listing 5 things you are grateful for. Try to go beyond the typical blessings like, “my family, my health, the roof over my head . . .” and instead focus on things that happened that day, forward strides you made, unexpected opportunities, and so on. Before long you’ll be feeling so good that you’ll automatically want to create more great things to be grateful for.

Be happy at all times, when difficulties arise, laugh at them, and employ the dynamic willpower within you to fight them off. As mentioned elsewhere, the body and especially the mind is truly an amazing instrument we have.

The greatest power you can ever develop is the ability to focus on the goods. Positive attitude and optimism work like a magnet for success. If you maintain positive attitude no matter what the situation is, success will come to you AUTOMATICALLY.

Akhir kata saya mengajak diri saya sendiri dan Anda pembaca, marilah kita mulai berlatih untuk bersyukur setiap hari, mulai saat ini, mulai dari hal-hal yang kecil.

Technorati Profile

Sabar yuk…..(2)

Keadaan shabar kedua: ketika beramal, agar tidak melupakan Alloh di tengah-tengah amalnya, dan tidak malas dari mewujudkan aturan dan tatacaranya, dan terus menerus berada pada syarat aturan itu hingga akhir amal. Barang kali itulah yang dimaksud dengan firman-Nya : (Itulah sebaik-baik pembalasan bagi orang-orang yang beramal, (yaitu) yang bersabar). (Q.S. Al-Ankabut: 58-59)

Ketiga : Setelah selesai dari amal ia membutuhkan kepada shabar dari menyiarkan dan mempertunjukkannya karena reputasi, riya, dan melihatnya kepadanya dengan mata kagum, dan dari seluruh apa yang akan membatalkan amalnya dan menghapus bekasnya, sebagaimana ia berfirman : (dan janganlah kamu merusak (pahala) amal-amal mu). (Q.S. Amuhammmad:33). (Janganlah kamu menghilangkan (pahala) sedekahmu dengan menyebut-nyebutnya dan menyakiti (perasaan si penerima). (Q.S Al-Baqoroh:264).

Dalam Tahdzibul-Akhlak, I:146-147, menjelaskan shabar dengan perumpamaan. Shabar itu diibaratkan kepatuhan seorang pasien kepada perintah dokter untuk menjauhi atau tidak memakan makanan atau buah-buahan yang bisa membuat pasien bertambah sakitnya meskipun menurut pasien, makanan itu lezat sekali. Bisa juga diibaratkan pasien yang disuruh dokter untuk meminum obat yang tidak enak rasanya dan tidak ia sukai meskipun ia masih meragukan tentang bakal kesembuhannya sedangkan pahitnya obat sudah ia yakini kepastiannya.. Si pasien hanya punya harapan bahwa resiko pahitnya obat lebih singkat (sebentar) jika dibandingkan dengan apa yang ia takuti yaitu menjadi sakit atau datangnya kematian.

Ada lagi perumpamaan yang lain bahwa shabarnya seseorang seperti seorang laki-laki fakir dengan seorang raja yang berkata kepadanya bahwa jika si raja memukulnya dengan kayu kecil dengan satu pukulan maka akan diberi seribu dinar, pastilah sifakir menyukai mendapatkan banyak pukulan dari rajanya karena mengharap uang yang banyak meskipun ia akan merasa sakit karena pukulan tersebut.

Alloh telah mewanti-wanti kepada kita agar bersabar sehingga datang ketetapanNya, sebagaimana Alloh firmankan dalam Q.S Ath-Thuur:49: (Dan bersabarlah dalam menunggu ketetapan Tuhanmu, maka sesungguhnya kamu berada dalam penglihatan Kami)

Marilah kita belajar menjadi orang-orang yang shabar dan kemudian dengan penuh keyakinan menunggu kepastian janji Alloh akan kesuksesan kita. Jadi kalau mau sukses ya shabar dong!.

Technorati Profile

Sabar yuk…...(1)

Malam ini aku baru pulang pengajian bulanan di mesjid dekat rumahku. Ketika aku mengingat-ingat lagi , sebenarnya ada saja godaan padaku sebelum aku bisa pergi tadi. Mula-mula waktu sorenya istriku sakit gigi. Ia mau aku anter ke dokter gigi katanya habis maghrib, padahal pengajian itu dimulai setelah sholat maghrib.Ya Alloh, pengajian ini hanya sebulan sekali, tapi aku enggak bisa juga pikirku dalam hati, ya..sudahlah. Untung sebelum pergi ke dokter Istriku SMS dulu dokternya yang kebetulan masih famili, dan kata dokter, beliau enggak praktek karena lagi sakit perut. Alhamdulillah, aku bisa kemesjid nih, lalu aku buru-buru berwudhu menjelang waktu Maghrib. Tapi ketika terdengar azan Magrib, hujan mulai turun. Semangatku mulai surut. Aku malah bilang, ”Aduh... hujan nih, aku malas pakai payung, ditambah kalo hujan dingin lagi”. Memang ribet sekali rasanya kalau pakai payung ke luar lagi hujan, lewat gang yang sempit. Harus aku tutup juga payungnya, kalau enggak yang enggak bisa lewat. Ya, sama aja bohong.., jadinya tetap basah meski pakai payung. Waktu aku keluar pintu rumah, aku lihat hujan semakin lebat. Perasaanku juga semakin malas untuk pergi.

Rupanya Alloh hendak menunjukkan sesuatu yang luar biasa padaku agar aku bisa pergi. Aku melihat seseorang pakai payung mau pergi ke mesjid. Ia adalah tetanggaku. Aku tahu ia memang rajin ke mesjid. Tapi yang luar biasa adalah waktu hujan begini ia masih mau juga. Tidak sampai di situ, aku juga kagum dengan semangatnya. Wajahnya juga kelihatan ceria meski udara dingin. Terima kasih, ya...Alloh.

Sebelum dimulai pengajian, aku diberi selembar kertas berisi materi dengan judul ”KEBAHAGIAAN DI DUNIA DAN AKHIRAT MEMBUTUHKAN KEPADA KESABARAN”. Rupanya pengalamanku sebelum pengajian tadi, cocok dengan materi kali ini. Mengapa?. Lihat saja tetanggaku tadi!. Mengapa ia bisa pergi ke mesjid dengan semangat, dan wajah ceria meski lagi hujan?. Jawabannya ternyata persis yang diterangkan bapak ustadz. Beliau mengutip kitab Mufradat Alfazhil-Quran halaman 281, bahwa sabar ialah menahan diri atas apa yang dikehendaki oleh akal dan syara. Kalau seseorang menahan diri untuk terus melakukan yang kata akal itu baik dan kata syara itu diperbolehkan/ diwajibkan maka ia telah melakukan kesabaran. Mudah-mudahan tetanggaku tadi tergolong orang yang termasuk Shabirin, yakni orang-orang yang shabar.Amiin., begitu juga aku bisa ketularan semangatnya mengikuti dia.

Pak Ustadz juga menerangka bahwa:”Sesungguhnya Alloh SWT telah menerangkan shabar sekitar tujuh puluh kali, memuji ahlinya dan memberi kabar gembira kepada mereka dengan kemenangan dan keselamatan”. Hal ini ada dalam kitab Tadzibul-Akhlaq, zuz II, halaman 98. Sungguh Alloh Maha Pengasih dan Penyayang sehingga dengan seringNnya mengingatkan hambaNya untuk bersabar sampai 70x dalam Al-Quran. Alloh sungguh mengetahui sifat manusia yang sering lupa sehingga harus sering diingatkan.

Selain itu, pak ustadz mengutip kata-kata Imam Ghazali, masih pada kitab Tadzibul-Akhlaq, zuz II, halaman 98, yaitu:”Shabar ialah ibarat (lapad yang menunjukkan kepada suatu makna) tentang keteguhan pendorong agama dalam menghadapi pendorong hawa nafsu”. Maksudnya ialah bahwa dalam diri manusia sebenarnya ada dua pendorong, yakni pendorong agama dan pendorong hawa nafsu. Orang yang teguh memilih pendorong agamanya sehingga ia mengalahkan syahwat, maka bergabung dengan orang-orang shabar (Shabirin).Dan jika lemah sehingga syahwat mengalahkan dan tidak sabar menolaknya, maka ia bergabung mengikuti syetan. Kemudian pak ustadz mencontohkan dengan pengajian ini. Beliau katakan bahwa saat pengajian ini ketika hujan turun. Jika orang mengukur dengan ukuran nafsu tentu akan lebih enak tinggal di rumah, nonton teve sambil minum teh atau kopi hangat dari pada pergi ke pengajian dalam keadaan hujan. Kalau kita memilih hawa nafsu maka kita tidak tergolong orang yang shabar karena telah mengikuti syetan.

Kita juga tahu, bahwa sholat malam (Tahajjud) itu ibadah yang sangat dianjurkan Alloh dan Rosululloh SAW. Bahkan Alloh akan memberi tempat terpuji bagi ahli tahajjud (pendorong agama) . Tapi betapa kuatnya juga pendorong hawa nafsu bagi mereka, karena saat itu adalah saat yang enak untuk tidur. Kondisi yang sangat ngantuk dan dingin jika kita bangun untuk berwudu dan sholat. Sungguh orang yang punya keteguhan memilih pendorong agama patut disebut shabirin karena ia kuat menahan rasa kantuk, dingin dan capek. Ahli Tahajjud adalah tergolong shabirin. Mudah-mudahan Alloh memberi hidayah kepada kita untuk bisa menjadi ahli tahajjud. Amiin.

Lalu sampai kapan kita harus shabar?. Sampai maut menjemput. Ternyata kita hanya diperintahkan untuk sabar sebentaaaar saja. Kita diperintahkan tetap shabar menjalankan sholat, ibadah shaum, dan ibadah lainnya hanya ketika kita masih hidup. Kalau kita sudah mati, semua ibadah sudah tidak menjadi kewajiban kita lagi. Makanya dalam kitab Tahdzibul-Akhlaq zuz I, halaman 147 mengatakan, ”hari-hari shabar adalah sedikit, yaitu habis umur, bila dibandingkan dengan apa yang dikatakab tentang urusan akhirat”. Ya, kita diperintah shabar tidak selamanya seperti kita akan hidup selamanya di akhirat. Marilah kita berlatih shabar yang sebentar ini.

Pak ustadz juga mengatakan bahwa ternyata perlu tiga kesabaran dalam melakukan ketaatan kepada Alloh. Pertama: sebelum melakukan ketaatan, hal itu ada pada memperbaiki niat, ihklas dan shabar dari kotoran riya. Oleh karena itu Alloh mendahulukan shabar atas amal sebagaimana firmal Alloh SWT dalam Q.S Huud:11, yang artinya:”orang-orang yang sabar dan mengerjakan amal-amal saleh; mereka itu beroleh ampunan dan pahala yang besar”.

Aku sudah ngatuk nih, aku tutup dulu ya.... sampai di sini, insya Alloh nanti disambung lagi..........

(Bersambung)

Technorati Profile

Doa buat Istriku

.

Malam ini pikiran dan perasaanku tidak karuan. Mau tidur enggak bisa. Mata melotot pun rasanya enggak enak. Pikiranku sebentar-sebentar melayang ke kampungku inget sama saudara-saudaraku yang mungkin sedang kumpul lantaran sepupuku besok mau menikah. Juga mamah dan bapakku sudah menunggu aku di sana. Tapi aku sedih enggak bisa pergi ke sana.

Ya Alloh, kalau ini kehendakMu, aku ikhlas menerimanya, tapi jika ini karena kesalahanku, mohon Engkau ampuni aku, Ya Alloh. Mudahkan jalan terbaik bagiku, tenangkan pikiranku.

Ya, Alloh.. aku mungkin bisa membuat-buat alasan kepada Mamah dan Bapakku. Tapi Engkau Ya Alloh Maha Mengetahui segalanya. Aku enggak mau membuat keadaan.... menjadi ribut.... Tapi, di sisi lain aku ingin istriku mengerti.... bahwa tidak semua segi kehidupan diukur dengan logika ... Ada suatu saat kita ukur dengan keimanan.

Tidak semua yang hilang dari diri kita membuat kita berkurang. Dan yang berkurang dari kita bukan berarti buruk, karena yang kita anggap buruk mungkin di sisi Alloh adalah baik. Aku sempat ingat satu ayat dalam Al-Qur’an (Surah 2:216) yang artinya ”Boleh jadi yang kamu benci itu mendatangkan kebaikan bagimu. Boleh jadi (pula) yang kamu sukai itu (akibatnya) buruk buatmu”

Ya.. Alloh bukakan pintu hati istriku Ya Alloh....Berilah aku kemampuan untuk mendidik dan membimbing istriku. Ada beberapa jam lagi sampai besok pagi...agar istriku mengizinkan aku pergi....Amiin.

Technorati Profile

Visualisasi dan SEFT (VSEFT®) adalah soul-mate yang Dahsyat!

.

Visualisasi telah mengecewakan banyak orang yang mencobanya tetapi mereka tidak berhasil seperti yang mereka inginkan. Masalahnya bukan pada visualisasinya, tetapi karena mereka belum tahu cara termudah untuk mencapainya.

Sedikit sekali orang yang tahu tentang visualisasi. Ada juga mereka yang mempercayai bahwa visualisasi dapat bekerja efektif tetapi itu sangat sedikit orangnya. Bahkan lebih sedikit lagi orang yang tahu bagaimana cara melakukannya dengan benar. Dr. Muruga berpendapat bahwa visualisasi ini sangat efektif tetapi hanya saja caranya memerlukan kondisi semi-meditatif yang tidak semua orang bisa melakukannya sehingga beliau tidak memprioritaskan sebagaimana yang beliau tulis dalam bukunya “Reprogramming Subs-consciuos Mind”,. Tetapi itu bukan jalan buntu!. Alhamdulillah Alloh menunjukkan jalan-Nya, yaitu jalan kemudahan.

Saya punya ide, yaitu kombinasi Visualisasi dan SEFT. Saya akui, tidak mudah menguasai teknik visualisasi. Dan saat itulah, ketika ingin melatih visualisasi, SEFT saya diterapkan untuk membuang emosi negatif yang menyertai proses mencapai “visualisasi yang berhasil” yaitu, susah, berat, bayangan kegagalan dll. Dengan kata lain SEFT bisa menjadi cara untuk menuju Visualisasi yang Berhasil.

Sebaliknya Setelah kita bisa melakukan visualisasi, akan timbul keraguan, was-was, khawatir setelah melakukannya. Maka peran SEFT disini untuk menjaga dan mengarahkan keberhasilan Visualsiasi.

SEFT adalah hasil pengembangan Bapak Ahmad Faiz Zainudin dan Visualisasi yang saya terapkan adalah pengembangan dari Bapak Bryan Kumar. Proses yang akan saya kemukakan di sini adalah proses VSEFT® (Visualization and Spiritual, Emotional Freedom Technique), yaitu gabungan visualisasi dan SEFT yang sudah saya praktekkan dan benar-benar berhasil. Mari kita bahas langkah demi langkah. Urutan prosesnya adalah sbb:

1. Carilah tempat yang sepi sehingga Anda tidak mendapat gangguan selama 5 sampai 15 menit. Tempat tidur mungkin lebih ideal, asalkan Anda telah memutuskan untuk sementara sambungan telepon, bel, dan pintunya telah Anda kunci. Tutup juga gordengnya untuk menghalangi sinar matahari langsung dan jika perlu boleh Anda redupkan cahaya lampu di ruangan Anda.

2. Duduk bersandar dengan nyaman. Pakai pakaian yang nyaman dan hindari pakaian yang dapat menghambat pernapasan atau aliran darah di semua bagian tubuh Anda.

3. Tutup mata Anda dan biarkan Anda menjadi rileks. Putar bola mata Anda ke arah atas seperti Anda melihat ke arah kening Anda dan kemudian tutup mata Anda. Jangan Anda paksakan tetapi putar bola mata Anda sejauh Anda merasa nyaman.

4. Tarik napas yang dalam dan perlahan lewat hidung Anda dan hembuskan perlahan lewat mulut Anda. Dengan tetap bola mata Anda ke atas, mulailah Anda fokus pada napas Anda. Perhatikan masuk dan keluarnya udara ke dan dari paru-paru Anda. Perhatikan juga suara yang menyertai napas Anda.

5. Lanjutkan bernapas selama satu menit atau lebih jika perlu sampai Anda merasakan tubuh Anda menjadi sangat rileks dan tenang. Cara bernapas dengan memutar bola mata ke atas akan membawa Anda ke ”Alpha State” dengan cepat. Kondisi tersebut sangat ideal untuk melakukan Visualisasi.

6. Selanjutnya, bayangkan kejadian di masa lalu Anda yang membangkitkan kembali emosi positif yang kuat, yaitu memori/ ingatan Anda ketika Anda bahagia, mencintai, atau bersyukur. Memori itu bisa saat Anda menerima penghargaan, atau ketika Anda jatuh cinta , ataupun ketika Anda mendapatkan sesuatu yang telah lama Anda idam-idamkan. Apapun itu asalkan membawa Anda kembali kepada emosi positif yang kuat.Munculkan memori itu sehidup mungkin, kalo kata romi rafael,”beri warna yang jelas, beri cahaya yang jelas” sehinggan memori itu seperti realita yang Anda rasakan saat ini. Rasakan memori itu dengan semua indera Anda.

Ketika Anda masuk ke dalam ”Zona Bahagia”, Anda akan langsung tersambung dengan visualisasi Anda. Semakin kuat emosi positifnya, semakin jelas dan kuat munculnya gambar visualisasi Anda. Semakin jelas gambar visualisasi Anda, akan semakin cepat terwujud dalam realita Anda.

7. Saat ketika Anda mengalami kebahagiaan dari masa lalu Anda dan kebahagiaan dan kegembiraan itu sangat kuat, inilah waktu yang tepat Anda menciptakan gambar visualisasi yang Anda inginkan terjadi di masa depan. Ciptakanlah sesuatu yang ingin Anda miliki, kerjakan, atau menjadi apapun Anda. Bayangkan gambar di pikiran Anda seperti realita yang benar-benar telah terjadi saat ini.

Jika Anda ingin sebuah mobil baru, jangan menyaksikan gambar mental Anda seperti Anda melihat film di bioskop. Tetapi Anda munculkan Anda sendiri masuk ke dalam mobil itu, memegang strir di depan Anda. Anda juga merasakan jok mobil menekan dengan lembut pungung Anda. Cium sedapnya wangi mobil baru, rasakan genggaman telapak tangan Anda pada stir mobil. Gunakan semua indera Anda dan buat senyata mungkin.
Jika uang yang Anda inginkan, bayangkan gepokan uang menumpuk memenuhi divan Anda, bahkan mungkin berjatuhan dari sisi divan ke lantai kamar Anda. Bayangkan beratnya tumpukan uang di atas tubuh Anda saat gepokan uang telah menutupi Anda. Pastikan semua indera Anda terlibat. Bayangkan tangan Anda sendiri memegang uang-uang itu. Cium wangi uang yang baru dicetak. Ambil dan hamburkan ke udara. Saksikan uang berhamburan ke udara dan jatuh kembali ke bawah. Lihat juga orang memberi ucapan selamat dan menyalami Anda atas semua yang telah Anda miliki. Ingat!, Anda harus benar-benar merasa bahagia dan bersyukur seperti Anda benar-benar memiliki uang itu sekarang. Perasaan itu akan menambah energi visualisasi Anda. Rasakan perasaan tersebut dalam diri Anda, biarkan perasaan bahwa ”Anda sudah memiliknya sekarang” .

8. Langkah selanjutnya seperti sedikit aneh bagi sebagian orang, khususnya bagi mereka yang belum pernah mempelajari sukses dengan kekuatan pikiran. Tetapi, apapun itu lakukanlah karena hal ini adalah langkah yang sangat penting dan jangan ditinggalkan, oke?. Bagus!.
Setelah Anda menikmati gambar apa yang Anda inginkan dan benar-benar Anda rasakan dengan semua indera dan perasan Anda, buka mata Anda dan ucapkan:
”Terima kasih yaaa..Alloh sekarang saya membiarkan diri saya untuk...... (isi dengan keinginan Anda misalnya: memiliki uang melimpah yang halal dan berkah, rumah baru atau mobil baru). Insya Alloh, terjadi dengan izin Alloh dan memang demikian”

9. Kemudian lakukan satu putaran SEFT

Kalau Anda lakukan SEFT, itu berarti Anda membuang perasaan was-was, takut dan ketidak-yakinan Anda.
Jangan risaukan kapan dan bagaimana impian Anda terwujud. Berserahlah kepada Alloh dan tawakal kepadaNya atas semua yang menjadi impian Anda.

Pastikan Anda mengakhiri visualisasi Anda dengan langkah ini dan ucapkan dengan kata-kata ”Insya Alloh, atas izin Alloh..........Alhamdulillah.”.

Berapa lama Anda harus melakukan ini?. Jawabannya adalah.. terus lakukan sampai Anda mendapatkan hasil.

Kuncinya adalah konsistensi. Jangan menyerah jika setelah Anda melakukan satu, dua minggu atau bahkan satu atau dua bulan, oke?. Proses ini hanya memerlukan waktu yang sedikit dalam hidup Anda. Waktu 5 – 15 menit per hari adalah investasi yang kecil dalam hidup yang Anda inginkan, bukan?.

Semoga impian besar Anda mewujud ke dalam kenyataan hari-hari Anda. Amiin.

Technorati Profile

Tiada hari tanpa Tapping

Sekarang aku punya kebiasaan baru, yaitu mempraktekan SEFT setiap pagi setiap selesai solat subuh. SEFT aku pakai untuk menghilangkan kelemahan-kelemahan yang ada pada diriku misalnya takut ketinggian, takut/ gugup berbicara di depan umum, rasa malas, kurang pede, tidak mood atau perasaan bete, dll. Sebelumnya, aku buat dulu daftar emosi-emosi negatif yang aku punya dan aku beri nomor sesuai dengan tingkat prioritasnya. Satu masalah emosi negatif aku lakukan SEFT selama satu atau beberapa hari sampai aku rasa cukup. Kemudian baru aku berpindah pada masalah-masalah lain.

Niatan untuk melakukan Tapping setiap hari ini berawal dari satu pengalaman pada saat aku mulai masuk kerja di tahun baru 2010 kemarin. Pagi hari itu disaat aku bangun aku rasakan ada perasaan tidak mood, malas untuk berangkat kerja. Lalu aku melakukan tapping. Subhanalloh……, setelah itu aku merasakan ada aliran energi dipunggungku, rasanya hangat sekali. Perasaan hangat di punggung itu kemudian membuat aku jadi semangat. Ajaibnya, perasaan itu terus ada sampai aku pulang ke rumah. Setelah itu aku ingin tapping menjadi kebiasaan baruku dan aku bertekad mewujudkan “Tiada hari tanpa Tapping”.

Semoga di tahun baru ini, kita punya semangat baru untuk menjadi lebih baik.Amiin.

Technorati Profile

Menghilangkan Mental Blok dengan SEFT

Pernahkan Anda merasakan kesulitan saat ingin berubah?. Ya.... saya setuju dengan Anda. Misalnya ketika seseorang telah menetapkan ulang visi hidupnya maka misipun dibuatnya. Misi yang ia susun dan rencanakan adalah sesuatu yang baru yang ia harus lakukan untuk mencapai visinya tersebut. Hari berganti hari, bulan berganti bulan kemudian ia rasakan bahwa misi hanyalah tinggal misi. Kok sulit sekali melakukannya sih?.

Kesulitan itu bukan karena tidak tahu caranya menjalankan rencana tetapi karena mental blok yang ada padanya. Contoh kongkritnya seperti yang dialami oleh sahabatku sendiri. Ia curhat kepada saya ketika dia telah menetapkan untuk pindah pekerjaan. Ia sadar bahwa langkah pertama yang ia harus lakukan adalah mencari lowongan dan mengirim surat lamaran. Tetapi kenapa sih sulit padahal sekarang ia bilang bisa pakai sarana internet untuk melakukan itu semua?.

Saya katakan kepadanya bahwa itulah mental blok. Kesulitan itu bukan karena ia tidak bisa mengoperasikan komputer dan internet tetapi karena ia sudah punya bayangan dalam pikirannya bahwa ia harus menghadapi hal-hal baru; orang-orang baru dsb. Ia juga ternyata merasa ketakutan jangan-jangan ia tidak akan diterima karena usianya sudah tidak muda lagi. Atau jangan-jangan ia tidak akan mampu menyelesaikan tugas-tugas yang menjadi tanggungjawabnya nanti. Pendeknya dalam pikirannya (pikiran bawah sadarnya) bahwa ia akan menghadapi segala ketidaknyamanan. Ya.... begitu kuatnya pikiran bawah sadarnya melakukan sabotase terhadap pikiran sadarnya sehingga ia menjadi malas untuk melakukan sesuatu yang ia telah rencanakan. Lalu solusinya bagaimana?. Ia harus melenyapkan semua mental blok yang ada pada dirinya. Caranya bagaimana?. Caranya ialah dengan melakukan pemrograman ulang pikiran bawah sadarnya diantaranya dengan; hypnosis, visualisasi kreatif, Afirmasi tertulis, SEFT dll.

EFT adalah jagonya dalam menghilangkan mental blok. Mental blok yang ada pada diri seseorang selalu disertai emosi-emosi negatif yaitu rasa takut, malu, kurang pede, dll. Bagaimana caranya?. Ya, lakukan saja seperti kita melakukannya ketika kita mau menghilangkan phobia (bisa Anda baca posting sebelumnya). Yang kita ubah adalah kalimat SET-UP dan kalimat PENGINGAT dan mulailah dengan emosi negatif yang paling dominan lalu kemudian ke-emosi-emosi negatif lainnya. Lakukan satu hari SEFT untuk satu emosi negatif.

Saya telah bahas sebelumnya mengenai pemrograman ulang dengan Afirmasi tertulis karena megingat kemudahannya, tetapi saya ingin katakan bahwa menggabungkan dengan SEFT akan membuat afirmasi tertulis lebih efektif.

Akhir kata saya ingin mengajak pembaca untuk memulai tahun baru ini dengan semangat baru tanpa rasa takut kecuali hanya takut kepada Alloh SWT. Semoga Alloh SWT. Selalu membimbing kita ke jalan yang Alloh ridhoi. Amiin.

Technorati Profile

Terapi dengan SEFT sangat efektif sembuhkan Phobia

.

Subhanalloh ….Alloh SWT yang Maha Ber-Ilmu telah mencurahkan kepada Bapak Ahmad Faiz Zainudin ilmu SEFT (Spiritual Emotion Freedom Technique) yang menurutku sangat dahsyat dan banyak orang telah mengambil manfaat darinya. Begitu juga aku, di penghujunng tahun 2009 ini, ilmuku bertambah lagi. Aku dengan tidak terduga tiba di: Blognya SEFT (klik di sini mengetahui lebih dalam)
Pencarianku ini diawali oleh keinginan aku untuk menyembuhkan phobiaku sendiri. Selama ini yang aku tahu, hypnoterapi adalah suatu cara yang baik untuk sembuhkan phobia. Tetapi kalau terapi ini aku pakai untuk self-healing tentunya tidak mudah. Aku harus melakukan self-hypnosis untuk memasuki kondisi trance. SEFT menurut aku sangat mudah dan juga sangat tepat jika ingin melakukan self-healing. Maka dengan sangat serius aku mempelajari teknik ini.
SEFT adalah pengembangan dari EFT yang intinya adalah membebaskan atau menghilangkan energi pengganggu dalam sistem energi di tubuh seseorang. Energi pengganggu ini berupa emosi-emosi negatif saat seseorang mengalami sedih, takut, malu, jijik, marah, geli dsb.Emosi-emosi yang diluar batas kewajaran menyebabkan seseorang trauma atau phobia. Pada awalnya ilmu ini adalah dari pengobatan akupunktur sehingga diketahuilah mengenai titik-titik akupunktur dan Meridian. Berikut menurut wikipedia penjelasannya: ” Meridian adalah jalur lalu lintas energi dalam tubuh. Dan sebagaimana lalu lintas, pada meridian ada jalur/jalan, ada hambatan, ada persimpangan, ada titik awal, ada titik akhir dan sebagainya. Jika jalan energi pada meridian lancar, maka akan tercipta keharmonisan dalam tubuh, dan tubuh kita mampu melawan penyakit, sebaliknya jika terjadi hambatan pada meridian maka akan muncul gangguan kesehatan.”

Mula-mula aku sempat bingung dengan beberapa istilah berikut: Tapping, Satu putaran EFT, kalimat SET-UP, dan kalimat PENGINGAT . Dari beberapa e-book yang aku download membuat aku lebih tahu sekarang bahwa yang disebut Tapping adalah mengetuk dengan jari telunjuk dan tengah dengan kuat (tetapi tidak membuat luka atau sakit) di titik titik energi pada tubuh kita. Satu putaran itu EFT adalah : set-up, tapping berurutan, prosedur 9 gamut, dan tapping berurutan.
Kalimat SET-UP adalah kalimat yang spesifik dibuat untuk satu masalah tertentu yang tujuannya adalah untuk memastikan sistem energi di tubuh kita dengan benar diarahkan sebelum melakukan menghilangkan gangguannya.
Kalimat PENGINGAT adalah kalimat pendek yang dibuat agar kita tetap ”tune-in” pada masalah yang akan dihilangkan. Untuk ”tune-in” itu adalah dengan mengingat masalah. Tentunya tidak mudah selama melakukan proses EFT secara sadar terus mengingat masalah. Oleh karena itu dibuatlah kalimat PENGINGAT.
Titik energi adalah tempat-tempat tertentu dalam tubuh kita dalam jalur Meridian. Titik titik tersebut adalah: EB, SE, UE, UN, UL, CB, SS, dan pada tangan : TN, IF, MF, GP, LF, KC.

Sekarang aku juga tahu langkah-langkah dasar EFT adalah sebagai berikut:

1. Mengidentifikasi masalah dan membuat kalimat SET-UP dan kalimat PENGINGAT.
2. Bayangkan (kalau memungkinkan hadirkan) objek masalah. Ukur tingkat intensistasnya (0-10; 0 = tidak ada masalah, 10 = masalah sangat kuat/ maksimum)
3. SET-UP : Ucapkan 3x kalimat SET-UP. Contoh : “Meskipun saya memiliki …………….., saya menerima diri saya dengan ikhlas dan sepenuh hati saya”. (isi titik-titik dengan masalah kita) sambil terus-menerus menggosok titik SS atau KC
4. Tapping-berurutan: Lakukan ”tap” kira-kira 7x di setiap titik energi sambil mengulangi mengucapan kalimat PENGIGAT pada titk-titik sebagai berikut: EB, SE, UE, UN, UL, CB, UA, TN, IF, MF, LF, dan KC.
5. Prodedur 9 Gamut: Terus-menerus melakukan ”tap” pada titik gamut (GP) sambil melakukan 9 aktivitas sbb:
(a) Tutup mata
(b) Buka mata
(c) Mata Menoleh ke kanan
(d) Mata Menoleh ke kiri
(e) Putar bola mata searah jarum jam
(f) Putar bola mata kebalikan arah jarum jam
(g) Senandungkan lagu apa saja selama 2 detik
(h) Menghitung dari 1 sampai 5
(i) Senandungkan lagi lagu selama 2 detik

6. Tapping-berurutan: Lakukan ”tap” lagi kira-kira 7x di setiap titik energi sambil mengulangi mebgucapan kalimat PENGIGAT pada titk-titik sebagai berikut: EB, SE, UE, UN, UL, CB, UA, TN, IF, MF, LF, dan KC.
7. Tarik napas yang dalam dan hembuskan perlahan-lahan sambil membayangkan masalah menghilang seiring hembusan napas.
8. Ukur intensitasnya
9. Ulangi langkah 3 – 8 jika perlu
10. Pastikan semua perasan telah hilang dan tingkat intensitas mencapai 0 (nol).

Kini tiba giliran latihan mencoba untuk menghilangkan phobia yang selama ini aku rasakan. Aku sungguh jijik dan geli bila bersentuhan dengan cicak. Mula-mula aku membuat kalimat SET-UP sebagai berikut :“Meskipun saya memiliki jijik dan geli pada cicak , saya menerima diri saya dengan ikhlas dan sepenuh hati saya”. Lalu aku buat kalimat PENGINGAT , ”Jijik dan geli pada cicak” Kemudian aku lakukan latihan dan aku rasanya cukup bagiku melakukan 3 putaran.
Sayangnya saat itu aku tidak menemukan cicak. Tapi beberapa hari kemudian temanku memberi bungkusan plastik yang ternyata isinya cicak. Mulanya aku agak ragu dan aku coba pegang cicak lewat plastiknya. Karena waktu itu aku masih di kendaraan tidak memungkinkan aku membuka plastiknya. Yang aku lakukan adalah menggosok-gosok titik SS sambil bernapas yang dalam sambil memegang cicak dalamplastik. Setelah aku sampai di kantor aku segera buka plastiknya dan langsung pegang langsung cicaknya. Alhamdulillah aku sekarang berani. Phobiaku pada cicak hilang. Terima kasih ya.. Alloh, Engkau telah sembuhkan aku. Terima kasih Bapak Ahmad Faiz dan www.eft-therapy.com yang telah menjadi jalan ilmu Alloh SWT.
Aku sekarang sudah bisa untuk menyembuhkan diriku dan akan aku coba mengajarkan untuk menjadi jalan bagi kesembuhan orang lain.Semoga aku bisa!. Amiin.

Technorati Profile

Curhat di Blog CURHAT

.

Benar sekali kata orang, ternyata menunggu itu sangat membosankan. Satu jam terasa seminggu. Ini aku alami saat aku sedang “mendownload” file mengenai EFT. Ukuran file-nya tidak terlalu besar cuma 44,1 MB, tetapi berhubung internetnya lelet, ya jadinya lama. Makanya sambil menunggu aku buat curhat di blog CURHAT aku…..

Satu saat aku kepengen punya modem yang canggih yang kalo aku pake download bisa cepet. Jadi nggak perlu lama-lama nunggu. Tapi ngomong-ngomong ada nggak sih yang harganya murah, maksudku yang biaya internetannya murah?. Jadi selain bisa banyak menghemat waktu juga menghemat uang.

Sekarang sih aku internetan pake HP Sony Ericsson 501-i dan kartu im3. Dari segi biaya aku pikir harga pulsa im3 GPRS paling murah. Cukup 5000 rupiah bisa internetan 250 menit. Sekarang tinggal cari modemnya yang murah tapi cepet.

Ada Hp Smart harganya 400 rb-an bisa juga dijadikan modem. Pulsanya juga murah, tapi kecpatannya bagaimana?. Kayaknya perlu dicoba tuh HP-Smart buat internetan.
BTW, nanti aku akan ceritain mengenai file yang aku download itu. Memang aku sedang mencari video tutorial bagaimana melakukan “tapping” dengan cara EFT. Cara ini kayaknya sekarang sedang ngetrend buat menghilangkan berbagai emosi negatif kita. Cotohnya buat menghilangkan trauma atau phobia, kebiasaan buruk seperti merokok, minum-minum (beralkohol) dll.Juga bisa menghilangkan mental block yang menghambat kemajuan kita.

Selama ini yang aku kenal buat menghilangkan hal-hal seperti itu adalah dengan Hypnotheray dan NLP. Sepertinya aku sekarang menemukan sesuatu yang lain dan aku ingin bisa menguasai teknik ini. Alhamdulillah ternyata sekarang ada SEFT (Spiritual _ Emotional Freedom Technique) yang ditemukan dan dikembangkan oleh Bapak Ahmad Faiz Zainudin. Dengan tidak terduga aku tiba di: Blognya SEFT (klik di sini untuk menyimak)

Terima kasih Yaa Alloh yang telah memudahkan aku dalam menempuh hidup ini. Semoga Engkau berkahi kehdupan beliau setiap saat.Amiin.

Technorati Profile